什麼是焦慮呢？焦慮是人在實現某一目标的過程中遇到困難或挫折時産生的不安情緒，也可能産生于對未來的迷茫。

在這後疫情時代，社會充滿着不确定性和“内卷化”，疫情反複、就業困難、裁員熱潮、經濟低迷、消費進入克制冷靜期，一切都在傳遞着當下的生存困境，也在放大我們的焦慮。年輕人迷茫，青年人焦灼，中年人危機，大家都不好過而且還互相競争着，内卷着，每個人的心浮浮沉沉，失去了安全感，想做點什麼卻又想不清楚，無從下手，焦慮進一步蔓延。對于大學生而言，可能是繁重的學業，對環境的不适應，自身目标不夠清晰，就業迷茫，抗壓能力較差等問題，從而使得焦慮心理這一現象更為普遍。

在《圓桌派》中，周轶君老師曾說：“焦慮的反義詞是什麼？是具體。一說到具體，你就知道方法、路徑。焦慮是一個非常虛幻的情緒。當我們的腳踩到具體的路徑上，一步一步往前走的時候，就會緩解我們的焦慮。”是啊！理想的大學本不應該被焦慮所綁架，哪怕是一件很小的事情，同學們都可以聚焦在具體的事件上，比如說看一本書，斷舍離一次，欣賞一部電影，與朋友進行一次談話 ，甚至是曬一次太陽，這些具體的行動都可以纾解你焦慮的情緒，減少精神内耗。

“幸福都是奮鬥出來的”。同學們！與其被焦慮情緒所困擾，不妨将其視為一個“叫醒”鬧鐘：當它在你耳畔響起的時候，不要把它當作一種煩惱，而是做為一種提醒，提醒你不要在這大好的時代、大好的年華中睡過去，而是保持清醒，然後努力去做出一些改變，去付諸行動，“想”全是問題，“做”才會有答案！

行動可以提高對生活的可控感，你可以嘗試去列行程表，根據自身的情況來合理分配學習、工作任務和娛樂放松的時間。這兩者必然不是沖突的。隻有當你高度不自律，無法去平衡兩者之間的關系時，它們之間就産生了沖突性，生活的可控感會随之大大下降，焦慮的情緒會更加強烈。由此可見，具體的行動對減少焦慮有多麼重要，當你的腳踩在具體的路徑上，一步一步往前走的時候，焦慮就會慢慢消失。

同學們，告訴你們一句話：“一直在行動的人，沒時間焦慮。與其讓夢想隻停留在空想，不如行動起來，給平庸的生活一個最好的回擊。想做一件事，就馬上開始。隻要開始，就會有收獲。”如果沒有明确的目标，那就先做好你眼前該做的事，不要總是急于求成，路要一步步走，事要一件件辦，我們要平穩又堅定地前行。花會慢慢開，你最終也會摘到星星。

同學們！勇敢地去面對還能改變的現在以及充滿未知和希望的明天吧！先“盡人事”再“聽天命”，未來要牢牢把握在自己手中！你勇敢邁出的每一步，永遠是治愈焦慮的良藥！

(審核：曾貴 盧時光 錢祖煜)