陳冉，女，中共預備黨員，tyc33455cc太阳成集团管理學院旅遊管理2020級學生。在校期間多次獲得校一等獎學金，校二等獎學金，優秀三好學生，優秀共青團幹部等榮譽，獲湖南省2022年消費幫扶營銷大賽優秀個人，三下鄉社會實踐活動優秀實踐者，第九屆大學生旅遊綜合技能大賽三等獎，第九屆“互聯網+”大學生創新創業大賽本科生初創組三等獎等獎項。

明确目标，主次有别

問到如何平衡學業和興趣愛好，陳冉表示，首先要明确自己的目标和優先級。大學生活雖然豐富多彩，但也不能忘了自己的主要身份是學生。學習是大學生活的基礎和核心，也是未來發展的重要資本。因此，在安排時間和精力時，要以學習為主，其他方面為輔。同時，也要根據自己的興趣和特長，選擇合适的社交和愛好活動，不能盲目跟風或應付了事。要有自己的判斷和取舍，不要讓自己陷入無謂的糾結和壓力之中。

隻争朝夕，不負韶華

大學生如何高效安排好時間和精力？陳冉說，時間和精力都是有限資源，要想平衡好學習，社交和興趣愛好，就要做到有效利用。一方面，要制定合理的學習計劃和目标，按時完成作業和複習，保證質量和效率。另一方面，要抓住碎片化時間，利用課間、午休、通勤等時間段進行社交或興趣愛好活動。比如，在課間可以和同學聊聊天、交流心得；在午休可以聽聽音樂、看看書；在通勤可以刷刷微博、玩玩遊戲等等。這樣既可以放松心情，又可以豐富生活。

張弛有度，勞逸結合

最後，陳冉希望大家要學會注意勞逸結合，懂得勞逸結合的人走得更遠。平衡學習、社交和興趣愛好，并不意味着要犧牲休息和健康。相反，隻有保持良好的身心狀态，才能更好地投入到各方面的活動中去。因此，在忙碌的大學生活中，也要給自己留出一些休息和調整的時間。比如，在周末可以睡個懶覺、做做運動、約約朋友；在考試前可以放松一下、調整一下、鼓勵一下等等。這樣既可以恢複體力和精神，又可以增加信心和動力。

（審核：文山東 譚超 黎博）